🍺🍺🍺 ဘီယာေသာက္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳး 11 မ်ိဳး 🍺🍺🍺
1. ဘီယာေသာက္တဲ့အခါ ဆီးရႊင္တာကို
လူတိုင္းသတိထားမိၾကမွာပါေနာ္။
ဒါကေကာင္းတဲ့ အခ်က္ပါပဲ။
ဘီယာက ေက်ာက္ကပ္ကို အလုပ္လုပ္ဖို႔ လႈံ႕ေဆာ္ေပးလို႔ပါ။
တစ္ရက္ကို ဘီယာ တစ္ပုလင္းေသာက္တာက
ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္ျခင္းကို 40% ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္တဲ့။
2. ဘီယာမွာ
အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းအတြက္ မ်ားစြာ အက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့
ဖိုင္ဘာဓါတ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။
သင့္ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕ တာဝန္အႀကီးဆံုးယူထားရတဲ့
အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေနေစဖို႔ ဘီယာကတစ္ဆင့္
ဖိုင္ဘာဓါတ္ေတြ ျဖည့္ေပးလို႔ရပါတယ္ေနာ္။
3. ဘီယာထဲမွာ LDL ကိုလက္စထေရာ,
တစ္နည္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာတစ္မ်ိဳးကိုလည္း
ေလွ်ာ့ခ်ေစႏိုင္စြမ္းေတြ ပါရွိေနပါေသးသတဲ့။
4. ဘီယာမွာ ဗီတာမင္ B အုပ္စု (B1, B2, B6, B12)
အမ်ားအျပားပါရွိပါတယ္။
ဘီယာ ၂ခြက္ေလာက္ဟာ သင့္ရဲ႕ တစ္ေန႔တာ ဗီတာမင္ B လိုအပ္ခ်က္ကို
ေတာ္ေတာ္ေလးျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ တျခား အစားအစာေတြကေန ရဖို႔ခဲယဥ္းတဲ့
ဗီတာမင္ B 12 ကလည္း ဘီယာမွာ အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့အတြက္
ဗီတာမင္ B နဲ႔ ပက္သက္လာရင္ အားေဆးေတာင္ ထပ္မလိုေတာ့ေအာင္ပါပဲ။
5. 2009 ခုႏွစ္က ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ
ဘီယာမွာ ဆီလီကြန္ဓါတ္ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္
အ႐ိုးရဲ႕သိပ္သည္းဆကို ပိုမိုအားျဖည့္ေပးပါသတဲ့။
ဒါဆိုရင္ အသက္ႀကီးလာမွ အ႐ိုးပြ အ႐ိုးက်ိဳးတာမ်ိဳး
မျဖစ္ရေအာင္ ႏြားႏို႔အစား ဘီယာေလးပဲ မွန္မွန္မွီဝဲရင္ေကာင္းမယ္ထင္တယ္ေနာ္ 😜
6. ဘီယာထဲမွာ Lactoflavin နဲ႔ နီကိုတင္းအက္စစ္ဓါတ္ေတြလည္းပါဝင္တာေၾကာင့္
ေကာင္းစြာအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။
ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ရင္ အားျဖစ္ေစတာမို႔
ဘီယာက အိပ္ေဆးဆိုလည္းမလြဲ အားေဆးဆိုလည္း မမွားဘူးေပါ့ေနာ္။
7. ဘီယာေသာက္တတ္သူတစ္ဦးဟာ မေသာက္တတ္သူထက္စာရင္
heart attack ျဖစ္ႏိုင္ေခ် 40% ကေန 60% ေလ်ာ့နည္းပါသတဲ့။
ကဲ သင့္မွာ ႏွလံုးေရာဂါရွိရင္ေတာ့ ဘီယာက ဓါတ္စာပဲေနာ္ 😉
8. ဘီယာထဲမွာ ပါဝင္ပစၥည္းေတြက
ေသြးေၾကာထဲ ေသြးခဲျခင္းမျဖစ္ေအာင္လည္း
ကူညီေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။
ဒါကေတာ့ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုလိုတာပါ။
9. ေလ့လာမွုမ်ားအရ
ဘီယာက သင့္ရဲ့မွတ္ဉာဏ္တိုးျမႇင့္ေပးႏိုင္ပါတယ္တဲ့။
ဘီယာေသာက္တတ္သူေတြက မေသာက္တတ္သူေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္
အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါႏွင့္စိတ္ေဖာက္ျပန္ခံရနိုင္ေျခနည္းပါးေၾကာင္း အခိုင္အမာဆိုပါတယ္။
10. Montreal တကၠသိုလ္မွ
စိတ္ဖိစီးမႈတိုက္ဖ်က္ေရးသုေတသီမ်ားရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ
တစ္ရက္ကို ဘီယာႏွစ္ခြက္ခန္႔ေသာက္ေပးပါက
စိတ္ဖိစီးမႈ သို႔မဟုတ္စိုးရိမ္စိတ္ကို ေလၽွာ့ခ်နိုင္ပါတယ္တဲ့။
စိတ္ဖိစီးမႈကင္းေဝးဖို႔ ဘီယာပံုမွန္ေသာက္ၾကစို႔ေပါ့ အယ္လယ္။
11. ဘီယာက မိန္းကေလးေတြအတြက္လည္း
အသားအေရကို ပိုမိုလွပေစႏိုင္ပါေသးတယ္။
ဘီယာထဲမွာအခ်ိဳ႕ေသာဗီတာမင္ေတြက
အရည္ျပားကို အသစ္တဖန္ေမြးဖြားျခင္းအတြက္
အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တဲ့အတြက္
သင့္ရဲ့အသားအေရေခ်ာေမြ႕လွပလာေစဖို႔
Beer က တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကဲ Spa မသြားပဲ bar သြားဒါ ပိုေကာင္းပါတယ္😜😜😜😜😜😜
#crd
